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天氣越來越涼了 秋裝新品推薦

0303新品 成熟氣質~流線型垂墜開襟雙口袋假兩件式長版上衣?5色

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資料來源：OB嚴選品牌旗艦店

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在將近40度高溫的沙漠中、頂著豔陽與滾滾黃沙跑馬拉松，每天要跑30多公里、連跑3天，你敢挑戰嗎？

曾是握有上千億資金，國內知名投信的投資長黃媺芸，2015年代表台大EMBA參加第10屆「玄奘之路商學院戈壁挑戰賽」，這是兩岸三地各商學院菁英組隊參加的賽事，在平均1,500公尺高海拔的中國甘肅與新疆交界，有「八百里流沙」的莫賀延磧戈壁上跑馬拉松，全程116公里，晝夜溫差達40度。

因路線屬高難度，有些參賽者跑回終點線就累癱或途中抽筋，被台大EMBA隊友們盛讚「跑姿很優雅」的黃媺芸卻能以優異成績完賽，之所以這麼耐跑，是因為她跑齡已超過25年，平均每年跑程超過1,800公里。

黃媺芸認為自己成為跑者是無心插柳。當初是因為爸爸心臟不好，她擔心爸爸獨自爬山會出狀況，因此20歲起就陪著晨運，後來爸爸因體況不再爬山，黃媺芸卻已養成早起運動的習慣。

在投入職場之後，黃媺芸的時間運用更講求「效率」，比起爬山往返要花2小時才能達到運動效果，她選擇到校園操場跑步，只要花1小時就能達到運動紓壓的效果。不受時間、地點限制，成本很低，只需一雙好的跑鞋與襪子。

進入投信業工作後，她每天早上8點要開會，開會前還須先閱覽各大財經新聞與國外歐美收盤情況，等於是7點要進辦公室，意味著她在6點半前需要跑完步、梳洗、整裝出門。

剛開始，黃媺芸從跑20圈操場開始，逐漸進階到30圈、40圈，並固定養成跑60圈的習慣，等於是每次1小時跑完12公里。「跑步就是我的靜心方式，愈跑我思路愈清楚」，黃媺芸也試過「打坐」，但她自認做不來，因打坐過程中有許多思緒不斷湧入，反而更靜不下心。

因此，除了懷孕、出差期間不方便跑步外，黃媺芸平均一週跑3次，工作壓力大的時候，不是減少，反而增加到一週連跑5天。遇到下雨天就改到健身房跑跑步機，20餘年來如一日。

這幾年來，跑馬拉松的風氣日熾，黃媺芸則是近2年才投入。因為她覺得馬拉松全程要42公里，對身體負擔大，有點不太健康。既然跑步是她的紓壓方式，她就不希望反而成為另一種壓力來源，因此她在2014年以前從沒考慮過主動報名路跑活動。

直到考上台大EMBA後，被學長姊發現有「跑步」的技能，而且還很能跑，一次跑個10公里面不改色，簡直不可多得。因此學長姊發動人情攻勢，好說歹說勸進黃媺芸入社，才開啟她的馬拉松經驗。

為了增加長跑經驗，台大EMBA的戈壁挑戰賽組員們啟動了1年的訓練計畫，除了約好在台大校園外圍練跑外，也開始參加國內的馬拉松賽事。黃媺芸第一個參加的馬拉松是田中馬，當時她笑稱自己是菜鳥，比賽前一天她還特地從板橋開車到淡水，沒想到儀表板顯示才跑了17公里，代表她往返也不過34公里，離42公里全馬還差8公里。「完蛋了，本來是要去跑好玩的，沒想到反而嚇到。」黃媺芸回憶道。

有多驚嚇？心情忐忑的她賽前一天就拚命補充醣分，糯米飯、白飯、饅頭統統吞下肚，比賽當天凌晨3點多拿到主辦單位準備的西點2盒共6個麵包也嗑光，還吃掉別的選手吃不完的麵包，深怕自己能量儲存不足、跑不完全程就糗了。

黃媺芸人生第1個全馬花了5小時45分，第2次全馬則花了4小時40分；目前已跑過5次，一次比一次進步，目前最快的一次是4小時8分，也帶來另一種成就感。從一個人跑步開始，到現在主動報名各地的城市馬，跑步已內化成她的生活習慣，除了紓壓，另一個收獲是大量流汗有助排除毒素，例行身體檢查的各項指標都零紅字，還能大啖甜食不忌口，實在是太棒了！